Débarrassez-vous de votre colère

Zine/pamphlet. Publié par Microcosme! Unfuck Your Anger Workbook: Utiliser la science pour comprendre la frustration, la rage et le pardon. La colère est une émotion vitale pour la survie, mais quand elle devient incontrôlable, ou si vous la refoulez toujours, elle peut être désastreuse. Lorsque vous vous sentez irritable tout le temps, ou si votre rage prend le dessus, calmez votre respiration, réinitialisez et profitez de ce manuel d'accompagnement pour Unfuck Your Anger par l'inimitable Dr Faith. Rempli d'exercices utiles, de feuilles de travail, le cahier d'exercices peut être utilisé seul et vous guide dans la construction d'un récit de colère, l'identification de vos déclencheurs de rage et l'identification des endroits où vous êtes bloqué, ainsi que des compétences telles que la méditation, la communication et la respiration. Transformez votre colère en carburant pour bien vous traiter ainsi que les autres et vivre la vie que vous voulez.